March 18th, 2015

7 способов продлить жизнь





Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни. Зачастую для этого не нужны дорого­стоящие таблетки и уколы.
Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50% (по мнению некоторых исследователей – всего на 35–45%). Иными словами, гены – не больше половины причин, почему одни живут долго и выглядят молодо, а другие стареют в 35 лет. Половина, а то и более факторов молодости зависит от нас самих. По данным антиэйдж-медицины, любой человек может прибавить себе от 4 до 15 лет по сравнению со среднестатистической продолжительностью жизни. Что, кстати, регулярно демонстрируют японцы и исландцы, которые в последние годы борются за самую большую продолжительность жизни. Для продления молодости приходится от чего-то отказаться, а что-то, наоборот, ввести в свою жизнь. При этом сработает такой шаг в любом возрасте. Однако чем раньше вы начнете менять свои привычки, тем больше лет вам пойдет в плюс. Итак, продлить жизнь вам помогут…
[И посчитай, сколько ты сможешь ещё прожить)]
1. Хороший сон – плюс 5–6 лет
Он продлевает жизнь на 5–6 лет и помогает выглядеть на 5–10 лет моложе. «Хороший» означает, что вы встаете отдохнувшим, а не жертвой недосыпа. Считается, что самый важный сон – между полуночью и 4 часами утра. В это время активнее всего вырабатывается гормон мелатонин, который предохраняет организм от многих возраст­ных заболеваний.



2. Отказ от курения – плюс 15 лет
Привычная пачка сигарет в день за 5 лет отнимает 7 лет жизни. От 1 до 2 пачек в день – 10 лет. Более двух пачек – минус 20. Бросили курить – через год получаете плюс 3 года здорового активного существования. В целом некурильщик проживет на 15 лет дольше.

3. Физическая активность­– плюс 3–6 лет
5 получасовых прогулок, пробежек или других аэробных тренировок в неделю прибавляют 10 лет здорового долголетия! Ежедневная утренняя зарядка по 10–15 минут плюсует 3–6 лет.



4. Ежедневный смех – плюс 5 лет
Не стесняйтесь радоваться любой мелочи – это делает вас устойчивее к стрессу и возвращает отобранные им годы.

5. Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет
Вода составляет от 75 до 45% нашего тела. С возрастом ее доля падает, поэтому надо стараться пить чистую воду, которая наладит обмен веществ. 2 л воды в день добавят вам 5 лет.



6. Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет
Чрезмерное увлечение сладостями сокращает нашу жизнь на 4 года. Переключайтесь на овощи и легкие фрукты, богатые клетчаткой и другими полезными веществами! 25 г клетчатки в день – и плюс 4 года жизни у вас в запасе!

7. Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года
Превышение потребления жира на 10% отнимает у нас 4 года жизни: такой рацион – верный путь к атеро­склерозу. А там и до инфаркта/инсульта недалеко. Потребление белковой пищи, наоборот, весьма полезно. Именно из белка берется строительный материал, например для костей и кожи. Правда, с возрастом с мяса лучше переключиться на молочные продукты и рыбу – и плюс 4 года жизни вам обеспечены!



Следите за своим здоровьем и будьте счастливы!!!
Отсюда
promo jeka_jj june 19, 2016 15:45 95
Buy for 30 tokens
Привет, мои нынешние и будущие друзья! Только недавно узнал, что сегодня то - международный день друзей! А друзья - это же так прекрасно (гифка это подтверждает). А по сему предлагаю взаимную друЖЖбу)). Ну и кратко о себе - мне 30 лет, живу в Салавате, что в славной Башкирии, увлекаюсь…

10 забытых технологических брендов

Оригинал взят у lukilukii в 10 забытых технологических брендов

Стартапы часто вырастают в великие компании. Но бывает и обратное — славные компании теряют позиции, некогда громкие имена уходят в небытие. В чем причина? В нашей галерее — десять историй из мира технологий.

Kodak

10 забытых технологических брендов

Еще в 1996 году Kodak занимала четвертое место среди самых ценных мировых брендов, уступая только Disney, Coca-Cola и McDonalds.
Kodak была пионером в своей отрасли. В 1888 году был выпущен одноименный фотоаппарат, который заряжался пленкой на 100 кадров и был примером технологического совершенства своего времени. В 1900 году был выпущен один из самых известных продуктов Kodak — фотоаппарат Kodak Brownie, эта модель с небольшими изменениями выпускалась на протяжении последующих 70 лет.

Collapse )




Весна. Любовь. Фотосессия





Вчера эта девушка меня заказала для фотосессии её вместе со своим парнем



Было много позитива от данной съёмки, ибо ребята хоть и молоды, но так счастливы)).


Collapse )

7 типичных завышенных требований девушек к своим бойфрендам







MonetaryTaxi

«Люби меня такой», «вовремя приходи с работы», «ты не замечаешь во мне перемен» … Как много нереалистичных ожиданий в отношениях мужчины и женщины ведут к взаимным ссорам и обидам.

Однако, как показывает практика, ставить мужчинам ультиматумы – дело бесполезное и обречённое на провал. Что же сами мужчины думают по поводу всех тех бесконечных требований, которые им предъявляет прекрасный пол?

[А вот что!]

1. «Не смей глазеть на другую»



Во-первых, у мужчин есть глаза, не так ли? В начале этого года одно научное исследование установило, что люди физически не могут контролировать блуждающий взгляд на протяжение полсекунды.

Во-вторых, это чистой воды абсурд думать, что если мужчина находит чужую женщину привлекательной, он непременно изменит своей собственной.

2. «Всегда будь честен со мной»



Разве у женщин нет своих собственных маленьких секретов? Если бы мужчина всегда резал в глаза всю правду-матку, он бы определённо мог задеть чувства своей женщины. Однако всё, что следует знать женщине, он обязательно расскажет.

3. «Ты должен обращаться со мной, как с королевой»



Мужчина не хочет, чтобы его женщина слишком зазнавалась. Женщинам не стоит обижаться, если он вдруг забудет сегодня сделать ей комплимент или признаться в миллионный раз в любви. Мужчины просто не способны быть романтичными 24 часа в сутки 7 дней в неделю (особенно если по телевизору идёт долгожданная игра).

4. «Если ты не устроишься на работу, я  от тебя уйду»



Просто время от времени напоминайте ему в перерывах между компьютерной игрой и походом к холодильнику не забывать обновлять своё резюме.

5. «Почему ты такой неряшливый»



У многих мужчин (если только он не метросексуал) начисто отсутствует чувство стиля и им простительно не разбираться в модных тенденциях этого сезона. Женщины должны смириться с этим.

Заставлять его выкинуть его «любимую счастливую» рубашку (нижнее бельё или носки), даже если на ней уже негде ставить заплатку, это всё равно, что попросить избавиться от лучшего друга. Кроме того, мужчина с радостью предпочёл бы потратить бюджет на свою возлюбленную, нежели на себя.

6. «Ты безэмоциональный, ты вообще когда-нибудь плачешь?»



Слёзы – это признак слабости. Хорошо, может быть, это не совсем верно. Но всё же утверждение, что «мужчины не плачут» является обязательной частью мужского воспитания, заложенного с детства. Однако мужчина всегда готов подставить своё плечо возлюбленной, если она чем-то расстроена, но сам он будет скуп на подобные эмоции.

7. «Ты забываешь пользоваться духами/дезодорантом»



Сильной половине человечества простительно пахнуть мужчиной. Кроме того, у мужчин вместе с потом выделяются особые вещества – феромоны, которые так притягивают женский пол.

Гороскоп на сегодня


Гороскоп на сегодня

18 марта 2015


Гороскоп на завтра - это прогноз для типичных представителей Знаков Зодиака. Гороскоп на завтра учитывает наиболее яркие астрологические аспекты сегодняшнего дня в соответствии с индивидуальными особенностями каждого знака Зодиака.

Смотрите гороскоп на завтра для знаков Зодиака:

гороскоп на завтра для Овна

Овен


21 марта - 20 апреля
гороскоп на завтра для Тельца

Телец


21 апреля - 21 мая
гороскоп на завтра для Близнецов

Близнецы


22 мая - 21 июня
гороскоп на завтра для Рака

Рак


22 июня - 23 июля
гороскоп на завтра для Льва

Лев


24 июля - 23 августа
гороскоп на завтра для Девы

Дева


24 августа - 23 сентября
гороскоп на завтра для Весов

Весы


24 сентября - 23 октября
гороскоп на завтра для Скорпиона

Скорпион


24 октября - 22 ноября
гороскоп на завтра для Стрельца

Стрелец


23 ноября - 21 декабря
гороскоп на завтра для Козерога

Козерог


22 декабря - 20 января
гороскоп на завтра для Водолея

Водолей


21 января - 19 февраля
гороскоп на завтра для Рыб

Рыбы


20 февраля - 20 марта

Гороскоп учитывает наиболее яркие астрологические аспекты завтрашнего дня в соответствии с особенностями всех знаков Зодиака. Подробный гороскоп на завтра и каждый день лично для себя читайте в авторских гороскопах Ирины Звягиной и Юрия Данилова: Любовный гороскоп, гороскоп Деловой Женщины игороскоп Путешествий.

Гадания

Гадания на Окулус, имена, сонники, таро и др.

Сонник

Сонник

Научиться толковать сны и работать с ними, создать свой сонник имеет значение большее, чем просто наблюдения за «играми ума» во сне. Это дает возможность с помощью сна получать информацию и оказывать влияние на реальное развитие событий.

Тайна имени

Тайна имени

Имя человека — это точка пересечения социальных, исторических и психологических закономерностей самого разного порядка, пересечения в живом движении, в изменении — от эпохи к эпохе, от поколения к поколению, от места к месту, от семьи к семье. Узнайте тайну своего имени!

Нумерология

Дата рождения не подлежит изменению, а ее особые вибрации оказывают неизменное воздействие на любое событие вашей жизни. Нумерологическое значение даты вашего рождения покажет предначертанный путь, поможет избрать линию развития личности, которая приведет вас к достижению целей.

Руны

Руны

Гадание на Рунах имеет смысл только на пике большого интереса, душевного волнения и переживаний. Интуиция поможет выбрать нужный момент – и вы получите от Рун нужный ответ и совет.Толкования Рун для раскладов «Руна Одина» и «Рунный жребий» разработаны Оксаной Тамилиной

Таро

Таро

Как сделать выбор из двух равнозначных альтернатив, особенно если принять решение нужно быстро? Загадайте на каждую из двух карт по варианту решения — и карты Таро могут дать подсказку и проиллюстрировать выбранный путь

События этого дня в истории





  • 37 - Началось правление римского императора — Калигулы

  • 1229 - Крестоносцами восстанавливается Иерусалимское королевство

  • 1797 - В России издаётся указ о свободе культов

  • 1848 - Венгерский сейм принимает решение о ликвидации крепостного права на Закарпатской Украине

  • 1850 - Основывается компания «American Express»

Collapse )

  • 1965 - Советский космонавт, 30-летний майор ВВС Алексей Архипович Леонов совершил первый в истории человечества выход в открытый космос с борта космического корабля «Восход-2» пилотируемого лётчиком-космонавтом П. И. Беляевым, «отплыв» от корабля «Восход-2» на один метр. Время пребывания вне космического корабля — 23 минуты 41 секунда

  • 1965 - Пожар в дискотеке «Озон» в пригороде Манилы. Погибают 150 подростков

  • 1966 - Папа римский отменяет отлучение от церкви, наложенное на католиков, которые состоят в браке с некатоликами

  • 1966 - В Москве открылся кинотеатр Госфильмофонда СССР «Иллюзион»

Великие и знаменитые люди прошлого и настоящего


Уильям Рандал Кример

Уильям Рандал Кример
(1828-03-18 [Фарехам] - 1908-07-22 [Лондон])
английский пацифист, лауреат Нобелевской премии мира 1903 за «усилия по достижению мира с помощью арбитража»

Гровер Кливленд

Гровер Кливленд
(1837-03-18 [Колдуэлл ] - 1908-06-24 [Принстон])
22 и 24 президент США

Рудольф Дизель

Рудольф Дизель
(1858-03-18 [Париж] - 1913-09-29)
Немецкий инженер, который изобрел двигатель, названный его именем

Collapse )

Василий Иванчук

Василий Иванчук
(1969-03-18 [с. Копычинцы])
шахматист, гроссмейстер, сильнейший шахматист Украины 90-х годов

Джованна Антонелли

Джованна Антонелли
(1976-03-18 [Рио-де-Жанейро])
бразильская актриса театра и кино, фотомодель, телеведущая, продюсер

Алексей Ягудин

Алексей Ягудин
(1980-03-18 [Ленинград])
олимпиский чемпион по фигурному катанию

Ушли из жизни

Фарук I

Фарук I
(1920-02-11 - 1965-03-18)
король Египта

Иван Грозный

Иван Грозный
(1530-08-25 - 1584-03-18)
великий князь «всея Руси», первый русский царь

Collapse )

Лоренс Стерн

Лоренс Стерн
(1713-11-24 [Клонмель] - 1768-03-18 [Лондон])
ирландский писатель

Норберт Винер

Норберт Винер
(1894-11-26 [Колумбия] - 1964-03-18 [Стокгольм])
математик, один из создателей кибернетики

Охотники за привидениями - 39 выпуск - СИЛУЭТ В ЗЕРКАЛЕ





Первое реалити-шоу телеканала ТВ3 «Охотники за привидениями» – это уникальный, не имеющий аналогов проект. Это проект, который заставил трепетать от страха даже съемочную группу!
Мир полон загадок, и многие вещи в нем не поддаются логическому объяснению. Но это вовсе не означает, что этих вещей не существует. Команда телеканала ТВ3 решилась на невозможное – заглянуть в параллельную вселенную. Мы создали необычное агентство, главная задача которого – помочь людям разобраться с паранормальными явлениями в их жизни.

Многокомпонентные реагенты вместо соли — защитим растения в городе





Хочется несколько слов сказать об экологии, точнее о том, как убивают нашу растительность в городе. Как новая зима — опять на улицах соль и песок. У нас вот за сезон, со счёта сбиваешься, сколько десятков (!) раз посыпают пескосоляной смесью тротуар. А ведь для защиты зеленых насаждений были разработаны так называемые многокомпонентные реагенты, которые обладают свойством полностью растворяться, причем, что важно, без последующей кристаллизации в почве, оставляя корням деревьев и кустарников полный доступ к питательным веществам, находящимся в земле (чего нет и не может быть при использовании соли). Это позволяет обеспечить стопроцентную защиту городских зеленых насаждений, а также решает и многие другие проблемы — например, не вызывает коррозию автомобилей и металлических конструкций, не вредит животным и птицам, не провоцирует возникновение различных аллергических заболеваний у человека, ну и этот список можно продолжать. Вопрос: когда уже начнём использовать нормальные реагенты?

Самые креативные чехлы для мобильных телефонов



На ножках, в виде пистолета и фотоаппарата, с зеркальцем, перочинными ножами, зажигалкой – фантазия производителей чехлов для мобильных поистине неичерпаема:








Collapse )

Самые жуткие и странные ритуалы в честь новорожденного





Источник перевод для mixstuff – Olga_Vesna

Возможно, прочитав эту статью, вы порадуетесь, что вам не “посчастливилось” родиться в одном из уголков нашей планеты, где в честь рождения ребёнка проводят такие подчас ужасающие ритуалы. В следующий раз, проклиная день своего рождения, вспомните об этих несчастных.

Collapse )

Я не хочу быть укропом и ватой!

Оригинал взят у pilip_pilipich в Я не хочу быть укропом и ватой!
Какие же всё таки люди порой подлецы и лицемеры! Как же легко простых людей, путем невиданной мне силы, превратить в безумных двуличных уродов и провокаторов! Сколько гадости написана на украинских сайтах и в социальных сетях! Сколько злобы и нетерпимости в их словах! Сколько пожеланий смерти и мучений бывшим братьям или хотя бы соседям! Сколько лжи и лицемерия на российских сайтах! Сколько гадости пишут российские боты, а иногда и не боты! Когда же это произошло? Как можно желать смерти другому человеку, когда это стало нормой? Как можно использовать чью-то смерть в своих пропагандистских целях? Разве человеческая жизнь уже ничего не значит? Всё лишь за какой-то год с небольшим мы все превратились в извергов!

Я радовался бескровному присоединению Крыма к России! Сколько людей осталось в живых, одному Богу известно ...



Можно сколько угодно спорить об истории присоединения Крыма к России и Российской империи, но факт остаётся фактом - такого ужаса, как на Донбассе, в Крыму удалось избежать!

Collapse )

И в заключении вопрос...

Куда мы все движемся?

К миру
2(2.9%)
К мировой войне
16(23.2%)
Йеллоустон всё поправит
15(21.7%)
Мир сошёл с ума
32(46.4%)
Нет этому конца
4(5.8%)



Про свежие продукты можно забыть...

Оригинал взят у lukilukii в Про свежие продукты можно забыть...
Оригинал взят у nemihail в Про свежие продукты можно забыть...
Я тут был немного не в себе, после того как посетил ближайшие к дому магазины продуктов.



Collapse )

Рассказать друзьям или разместить в своём блоге:






Собчак тоже любит Родину через бюджет

Оригинал взят у lukilukii в Собчак тоже любит Родину через бюджет
Оригинал взят у lena-miro.ru в Собчак тоже любит Родину через бюджет
Утренняя лента Фейсбука со сна сразу вогнала меня в бешенство. Состояние это для меня редкое, поэтому поделюсь новостями.

Collapse )